فوائد المرامية التي لاتعد للصحة العامة | شبكة خطوة

فوائد المرامية التي لاتعد للصحة العامة

فوائد المرامية التي لاتعد للصحة العامة
جوجل بلس

فوائد المرامية، المرامية عشبة تنتمي الى عائلة الريحان والخزامى واكليل الجبل وتعود اصولها الى منطقة حوض البحر المتوسط. واستخدمت نبتة المرامية منذ الازل في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي واستخدمت ايضا في الطهى لتضفى مذاقا مختلفا للطعام وايضا في مستحضرات التجميل.

فوائد المرامية التي لاتعد للصحة العامة

فوائد المرامية التي لاتعد للصحة العامة


إقرأ المزيد

• فوائد الكمون للشعر والبشرة والصحة العامة

• فوائد الكركم في علاج الكثير من الأمراض

• الثوم غذاء ودواء


فوائد المرامية

• الوقاية من التهاب الغشاء المخاطي

حيث يُعدّ التهاب الغشاء المخاطي من المضاعفات الشائعة للعلاج الكيميائي والعلاج بالأشعة في علاج مرض السرطان، حيث تتحلّل بطانة الفم وتسبّب قروحاً مؤلمة، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ استخدام غسول فم المرامية يمكن أن يخفّف من التهاب الغشاء المخاطي عند المرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.

• تحسين الأعراض المُصاحبة لفترة انقطاع الطمث

إذ تشير بعض الأدلّة إلى أنّ شاي أوراق المرامية يمكن أن يقلّل من هبّات الحرارة، والتعرّق المُفرط، والتعرّق الليلي الذي تصيب المرأة خلال فترة انقطاع الطمث؛ حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ استخدام حبةٍ واحدةٍ من مكمّلات أوراق المرامية يوميّاً مدّة أربعة أسابيع قد قلّل من هبّات الحرارة بنسبة 50%، وبنسبة 64% عند استخدامه مدة ثمانية أسابيع.

• تقليل مستوى الكولسترول

فقد أشارت الأبحاث الأوليّة إلى أنّ شاي المرامية يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكولسترول؛ حيث وُجد أنّه يمكن أن يقلل مستويات الكولسترول الضار، ويحسّن الكولسترول الكلّي عند استخدام هذا الشاي مدّة أربعة أسابيع.

• تقليل مستوى الجلوكوز في الدم

فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن المرامية قلّلت مستوى السكر الصيامي ومعدّل الجلوكوز في الدم، وقد أُجريت تجربة سريريّة أخرى على مرضى السكري من النوع الثاني، وتبيّن أنّ للمرامية أثر إيجابي في مستوى السكر في الدم بعد ساعتين من الصيام.

• السيطرة على الالتهابات

إذ تمتلك بعض المركّبات الموجودة في عشبة المرامية تأثيراً مضاداً للالتهابات، لكنّ هذا التأثير بحاجة للمزيد من الأدلّة العلمية، وقد قامت إحدى الدراسات بدراسة تأثير بعض هذه المركّبات في المساعدة على تقليل الالتهابات الحاصلة في الأرومَة الليفيّة في اللثة ، ومن جهةٍ أخرى أيّدت الدراسات الحديثة استخدام المرامية في طب الأسنان بسبب هذه الخصائص المضادة للالتهابات.

• فوائد المرامية في علاج ألزهايمر

فقد أشارت الدراسات إلى أنّ المرامية يمكن أن تؤثّر بشكل إيجابي في المهارات الإدراكيّة، بالإضافة إلى الحماية من الاضطرابات العصبيّة، وقد أشارت دراسة أخرى إلى أنّه يمكن لهذه النبتة أن تحسّن ذاكرة الشباب الأصحّاء، لكنّ هذا التأثير بحاجة لمزيد من الدراسات على الأنواع المختلفة من المرامية.

• تحسين الأداء العقلي

فقد ظهر أنّ تناول جرعة واحدة من المرامية عن طريق الفم يمكنها أن تحسّن من الذاكرة، واليقظة، والانتباه، ومن جهةٍ أخرى فإنّها تُحسّن اليقظة فقط عند استخدامها في العلاج بالرائحة.

• علاج قروح الزكام

إذ يمكن أن يكون استخدام مرهم مصنوع من المرامية والراوند فعّالاً لعلاج قروح الزكام أو ما يسمّى بهربس الحمّى بشكل مشابه لاستخدام مرهم الآسيكلوفير؛ والذي يحتاج إلى ما يقارب ستة أيام لعلاج هذه القروح، بينما يحتاج مرهم المرامية والراوند إلى ما يقارب سبعة أيام للعلاج.

• تعزيز صحّة الشعر

إذ يوصي البعض بأنّ استخدام الغسول المحضّر من شاي المرامية، والشاي الأسود، أو إكليل الجبل لغسل الشعر وفروة الرأس يمكن أن يعزز نموّ الشعر، أو يجعل الشعر الرمادي داكناً أكثر، لذلك يمكن استخدامه كبديلٍ طبيعي لصبغة الشعر، لكنّ هذه الفوائد غير مُثبتة علميّاً، وبالرغم من ذلك فإنّه يمكن لمادة العفص أن تصبغ الشعر بشكل مؤقّت، حيث يُحضَّر هذا الغسول بتحضير الشاي وتركه ليبرد، ثمّ رشّه على الشعر وتركه مدّة تتراوح بين 5-10 دقائق، ثمّ غسله بالماء.

القيمة الغذائية للمرامية

الماء/ 7.96 غرامات
السعرات الحرارية/ 315 سعرة حرارية
البروتين/ 10.63 غرامات
الدهون/ 12.75 غراماً
الكربوهيدرات 60.73 غراماً
الألياف/ 40.3 غراماً
السكر 1.71 غرام
الكالسيوم /1652 مليغراماً
الحديد /28.12 مليغراماً
المغنيسيوم/ 428 مليغراماً
الفسفور/ 91 مليغراماً
البوتاسيوم/ 1070 مليغراماً
الصوديوم /11 مليغراماً
الزنك/ 4.70 مليغرامات
فيتامين ج /32.4 مليغراماً
الفولات/ 274 ميكروغراماً
فيتامين أ /5900 وحدة دولية
فيتامين ك /1714.5 ميكروغراماً